雖然新冠疫情趨於流感化、輕症化，各國開始逐步解封，並且試著與病毒共存，大家也在後疫情的時代裡找到新的生活方式，但是對於高齡族群而言，確診之後的後遺症卻不容忽視！

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常聽到的「長新冠」一詞到底是什麼呢？

根據衛生福利部的資料，有確診者30～60%會出現「長新冠」症狀，雖然現在確診新冠肺炎大多都屬於輕症，且可以在4週之後痊癒，但是仍有些患者會持續出現長新冠症狀，參考世界衛生組織WHO的所公佈的定義，在染疫後的三個月內，並且有持續兩個月以上的不適症狀，包含呼吸困難、咳嗽、疲勞、焦慮、腦霧、肌肉無力等等，尤其是長輩或是患有慢性病的族群，就特別容易患有長新冠的症狀，因此想要改善身體狀況，就必須養成健康的生活模式，對抗新冠後遺症！

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疫情宅在家肌少症找上門

除此之外，許多長輩因為擔心染疫而減少出門，或是因為確診在家隔離，長時間下來大大減少了活動量，也缺乏曬太陽所獲取的維生素D，而造成肌肉量流失、體重減輕、容易感到無力，嚴重的甚至會影響行走的功能，只是走幾步路、爬幾階樓梯都感到非常困難

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老人確診最怕「新冠後肌無力」

而根據研究「新冠後肌無力」可能原因分為兩種神經性受損、非神經性受損，如果是前者的話，建議尋求專業醫生協助；如果沒有神經問題的話，可以利用運動來改善狀況，適量的肌力訓練能夠幫助恢復肌肉量，也能夠讓消除疲倦感，讓精神也跟著好起來！

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有氧運動＋阻力訓練增加肌肉量

確診後變得容易喘、無力，身體也總是感到好疲倦！可以利用中、低強度的有氧運動，像是走路、慢跑、騎腳踏車、瑜伽、太極，來幫助恢復心肺功能、增強肺活量，並且搭配適量的阻力訓練，可以選擇在家利用寶特瓶裝水作為負重，練習深蹲、靠牆伏地挺身……，試著在運動中增加一些重量，另外必須特別注意的是，確診後每個人的恢復速度都不同，運動也應該要依照自己的身體狀況做漸進式地調整。

上下樓梯靠「升降椅」保護膝蓋

你也會擔心家中長輩上下樓梯的安全嗎？尤其老人確診之後更要小心雙腿無力的情況，特別是在上下樓梯時，一旦肌無力就容易發生嚴重的跌倒意外，因此想要安心、安全的上下樓梯，在家中裝設「樓梯升降椅」是最聰明的選擇，不只能夠預防跌倒風險，還能避免膝蓋關節的磨損，讓長輩活到老、動到老，也能夠健康到老！

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無力爬梯？泓電升降椅帶你上下樓

最後，樓梯升降椅到底要怎麼挑？從品質、功能、售後服務三個層面來看，「泓電升降椅」荷蘭進口的高品質絕對讓你用得安心，且能夠配合各種梯形，無論室內室外都可以裝設，加上單軌技術以及獨家的第一階起站更省空間，不同的升降椅型號能夠滿足每個家庭不同的需求，還有在地深耕20年的售後服務團隊，包含到府評估、裝設、檢修、保養都讓人覺得好貼心！