10.06
2026
樂齡保健站
5個理由證實運動後按摩有多重要
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▎運動後，比收操更重要是....
大家都知道運動後要拉筋，讓乳酸不會堆積
隔天才不會肌肉痠痛或是讓讓局部肌肉過壯
但比起收操，『按摩』更是重要的一環哦！
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▎好的觀念，讓運動變得更健康！
運動固然是好事，但若是對於運動前後該做的準備
沒有一定的概念或是遵循，可能會導致受傷！
TIPS：
TIPS：
運動前務必先暖身，除了是幫助身體預熱也能活化關節！運動後記得拉筋，幫助增加肌肉的彈性和延展性，放鬆緊繃。拉筋後再搭配按摩，活絡全身血液流通，加速新陳代謝！延伸知識文: 原來肌少症這麼可怕
