你有測過「腦年齡」嗎？擔心記憶力和認知功能下降，這4招延緩大腦退化
台灣上班族大腦年齡高達60.5歲
讓人驚訝的是，根據「2012台灣上班族腦年齡大調查」台灣上班族平均大腦年齡在60.5歲，但參與調查的實際年齡平均僅在33.6歲，可見大腦退化速度之快，其中高達97%上班族大腦都提早進入到退化階段，不論是工作壓力大、生活作息不正常、睡眠不足、運動量不夠……，都有可能是導致腦功能退化的原因，讓人不得不警惕，大腦健康也必須儘早顧！
隱藏失智症風險
對於老年人而言，患有慢性病或是憂鬱症，也會加快腦功能的退化，除了腦部病變之外，三高族群、憂鬱症患者也都有很大機率使大腦提早變得遲鈍，甚至進一步誘發「失智症」而腦年齡與實際年齡如果差距越大就越容易造成失智症，使大腦健康潛藏著巨大威脅。
延伸閱讀>>健康亮紅燈！超過8成老人有慢性疾病，初期警訊千萬別忽略
大腦年齡小測驗
以下參考日本電視節Viu TV《恐怖醫學》目的大腦年齡測驗，利用一張圖就能測出你的大腦年齡！
看圖片並且由最左邊一列開始讀，接續讀到最右一列，並唸出文字的「顏色」，而不是「中文字」本身，並計時看看自己花了多少時間，準備好後立刻往下測驗看看！
測驗結果：
二十歲：27秒內
三十歲：27-30秒
四十歲：31-36秒
五十歲：37-44秒
六十歲：45-54秒
七十歲：55-66秒
八十歲：67秒以上
（小測驗僅供參考，實際大腦健康狀況請諮詢專業醫療）
測驗完你的大腦年齡是幾歲呢？如果有發出提早退化的警訊，以下4招可以幫助你延緩腦功能退化，一起趁早保養大腦健康！
延伸閱讀>>年老病痛纏身「不健康餘命」是什麼？這樣做才能活得健康又長壽！
延緩腦功能退化方法2.多動腦訓練認知
多動腦也能減緩大腦年齡增長！例如下棋、寫作、烘焙、閱讀、唱歌等等，或是更簡單的方式，包含讓自己回想昨天吃了什麼？碰到了哪些人？幫助自己喚醒大腦以及訓練認知功能。
延緩腦功能退化方法3.維持社交
維持社交多與家人、朋友相聚也是個不錯的方法！長期社交孤立也會增加失智風險，而擁有社交生活則是可以增加大腦的灰質，也就可以幫助加強記憶力，進而減少腦功能退化的速度。
延緩腦功能退化方法4.維持運動習慣
培養運動習慣好處非常常多，可以避免肌少症、強化免疫力外，還能夠預防失智症！不論是散步、桌球、太極、瑜珈、爬山、有氧運動，保持良好的活動力，都能使大腦更加年輕、精神狀況也能夠更有活力！
上下樓梯幫手「樓梯升降椅推薦」
在家中裝設「樓梯升降椅」，不但能夠保留更多的體力、避免跌倒受傷的風險，也不怕上下樓梯傷膝蓋；增加安全與自由的同時讓長輩有更多的活力去與朋友聚會、出門運動，生活品質也能大大提升，能夠維持社交與心靈健康，幫助延緩大腦功能快速老化！
在眾多品牌當中歐洲進口的「泓電升降椅」擁有七大門市，在地化服務讓人倍感安心與貼心，泓電也提供免費到府評估測量，99%梯形都能安裝，加上模組化設計，大大縮短施工時間，僅1-2天便可完工，不僅省時長輩也能儘早享受！
更多資料可以參考：
免費專線：0800-580-867 (我幫您 爬樓梯)
門市據點：https://www.hdac.com.tw/contact/contact.html
加入泓電LINE好友：https://page.line.me/hda867
延伸閱讀：
